В день приседаний использую становую тягу, чередуя её с рывковыми подрывами с виса. Нужно только остерегаться чрезмерных весов и всегда делать эти упражнения с удовольствием. Кроме того, у меня сильная спина от природы. Никакими поясами не пользовался, а вот бинтованием коленей - нужно обязательно.

Возможно, и опубликую. Но в двух словах, я придерживался принципа не перегрузиться.
Делал не более четырёх повторов при каждом приседании. На основной вес уделял не более 3-х подходов. Перед этим тщательная разминка - глубокие приседания без веса, держась за гриф. Потом разминка с малым весом, а далее шёл по нарастающей. Никогда не подходил к весу без желания и со страхом. Впрочем, принцип библейский: "Не молитесь всяко, но в духе".

Тренировал приседания 3 раза в неделю, каждый раз чередуя тренировки с большой и малой нагрузкой. Малая нагрузка для меня была не более 70-80 кг, но с очень медленным исполнением. Она, кстати, больше всего и давала крипатуру.

Рекомендую приседать в станке Смита. Это безопаснее и всегда снимает страх веса. Каждый раз при занятиях в станке Смита нужно выдвигать ступни то далеко вперед, то ставить в нормальное положение. Приседать нужно глубоко, буквально садясь на пол.

Хотя на этом я дважды погорел, недостаточно размявшись - получил травмы тазобедренного и коленного суставов на совсем малом весе - 165 кг.

Залечивал теми же приседаниями с одним только грифом. Большей частью я не хожу на большие веса. Зато малые веса, например, 140 кг, я поднимаю очень медленно.

Пищевые добавки не применяю. Предпочитаю естественные продукты. Правда, в последнее время увлёкся салом, хлебом с маслом и мёдом. Живот нагнал себе очень быстро. Теперь начал от этого избавляться.

Несмотря на такое отступничество в диете с точки зрения атлетизма, у меня стали резко расти результаты.

Конечно, есть ещё масса нюансов. Если будет время и условия, уверен, что смогу достичь ещё больших результатов. Да и сейчас я не до конца показал свой предел.

Прочту, только пришлите мне хотя бы спичечную коробку времени.